افضل وسلية لتقوية عضلات العمود الفقري والظهر

افضل وسلية لتقوية عضلات العمود الفقري والظهر يوجد عدة تمرينات تساعد على تقوية العضلات من أهمها

تمرين ظهر القطة

تمرين ظهر البقرة

تمرين الجسر

تمرين التوازن

تمرين تقوية عضلات الارداف

تمرين استطالة عضلات الفخد

تمرين استرخاء الظهر