قدمي نصيحة لافراد اسرتك ترشدهم الى كيفية الحصول على جميع الفيتامينات في غذائهم اليومي
إجابة معتمدة
قدمي نصيحة لافراد اسرتك ترشدهم الى كيفية الحصول على جميع الفيتامينات في غذائهم اليومي حيث يعاني الكثير من الأشخاص نقصا حاداً في نسب الفيتامينات الضرورية للجسم في أجسامهم .
النصيحة التي سأقدمها إلى اسرتي والتي أهدف من ورائها إلى ترشدهم لكيفية الحصول على كل الفيتامينات في غذائهم اليومي:
- تناول الخضار والفاكهة
- تناول اللحوم الحمراء والأسماك
- عدم المبالغة في الطهي والغلي للطعام
- إضافة التوابل والاعشاب العطريّة للطعام