تمارين زيادة الطول بعد سن العشرين

إجابة معتمدة
من فضلكم اريد معرفة ما هي افضل تمارين زيادة الطول بعد سن العشرين ، لاني بحاجة الى زيادة طولي، وهل يوجد اطعمة تعمل على زيادة الطول، ارجو الرد وبارك الله فيكم على تعاونكم و على تجاوبكم.