كيف انام بسرعه

كيف انام بسرعه  يعاني الكثير من الاشخاص من اشياء غريب ولا يستطيع ان يفعلوها بسبب العديد من الظروف فمن اصعب الاشياء واكثر الاشياء تعقيد هو عدم النوم بسرعة هناك ااكثير من الاشخاص يعاني من قلة النوم وهذا الاشخاص تعاني من الارهاق والتفكير ومن هذا المحاولات في عدم النوم تعتبر من الصعب الاشياء واكثرها تعقيد ومن المحتمل ان يصاب الشخص في العديد من الامراض بسبب قل النوم 

هذا الاشياء تساعد على النوم بسرعة منها رائحة العطر وخاصة رائحة الياسمين تساعد على النوم بسرع وهناك دراسات في العديد من الجمعات الاوروبية تعتبر تناول الكالسيوم يساعد في استرخاء العضلات والجهاز العصبي  وهناك علماء تقول على الشخص الذي يرغب في النوم بسرع على توقف التنفس لمدة لا تقل عن 15 من الثواني على اكثر من مرة في اليوم وهذا الحركة تقل من الموجات الدماغية ومن الممكن ان شد العضلات يساعد الشخص على النوم بسرعة ومن هذا الاشياء التي تساعد على االنوم  الوقوف على رجل واحد يساعد على النوم ومن الاشياء التي يعملها الوقوف على رجل واحدة هي الإسترخاء ومن الاشياء التي من الممكن ان تعمل على النوم هي المساج القدمين والضغط على اسفل القدم قبل النوم يساعد عى دخول الشخص بشكل سريع في النوم