كيف انزل وزني بسرعه

كيف انزل وزني بسرعه، تعتبر مشكلة الوزن الزائد هي المشكلة التي ترتبط بشكل وثيق مع نمط الحياة الحديث، واننا في غالبية امورنا نعتمد على الاكل الجاهز، و ان وسائل التكنولوجيا بشتى انواعها قد ابعدتنا عن النشاطات البدنية الواجبة في كل يوم، وكل ذلك يؤدي في نهاية المطاف الى تراكم اعداد كبيرة من الكيلوجيرامات في جسمنا.

هناك الكثير من لا يجدون وقت كافي من اجل ممارسة الريٌاضة، او من اجل اتباع حمية غذائية معينة من اجل ازالة الوزن، وهذا امر خطير جدا، لان الوزن الزائد يعمل على تراكم الامراض التي من شأنها ان تودي بحياة المريض، ويعتبر الوزن الزائد مرض، ويجب علينا الاهتمام باجسامنا، ويوجد هناك العديد من الخطوات التي قد اوجزناها لكم من اجل الاستفادة منها في ازالة الوزن الزائد، ويجب عليكم اتباعها من دون أي عناء، وهي:

تناول ثلاث وجبات في ساعات محدودة، وان كل وجبة تحتوي على البروتينات، وان توقيت الوجبة الرئيسية و تنظيم الوجبات يلعب دور كبير في عملية الاستقلاب في الجسم.

• شرب ما لا يقل عن 2 لتر ماء نقي يوميا.
• الابتعاد بشكل كبير عن الحلويات، ا واكلها مرة واحدة في الاسًبوع.
• النوم بشكل كافي من اجل راحة الجسم، وان لا يكون النوم اقل من 8 ساعات.
• استخدام الدرج بديل عن المصعد.
• شرب 2 كوب شاي اخضر يوميا.
• مضغ الطعام جيدا.
• تبديل الخبز الابيض بالخبز الاسود.

ان جميع هذه الخطوات تساعد على التخلص من الوزن الزائد، من دون بذلٌ أي مجهود، وهذه الخطوات تمنحنا الفرصة حتى تعود الى رشاقة اجسامنا، و تعويد الجسم على نمط حياة صحي، وأمن.