كم يحتاج الجسم من الماء

كم يحتاج الجسم من الماء، الماء هو اساس الحياه فهو يشكل 60% من وزن الجسم حيث انه يعتبر من العناصر الغذائية المهمة التى يحتاجها الانسان وكل كائن حي لمى له من العديد من الفوائد التى تعود على الانسان حيث ان نقصه يؤدي الى الجفاف وبالتالى يؤثر على اعضاء الجسم ووضائفه الحيوية، حيث ان جسم الانسان يفقد الماء من خلال العديد من العمليات التى يقوم بها عن عدة اشكال مثل البول، العرق ، عملية التنفس فيحتاج الانسان ان يعوض الفقد من الماء فتختلف كمية الماء التى التى يحتاجها الجسم من شخص لاخر حسب الوزن والعمر وايضا الحركة البدنية والحمل والرضاعة ومن خلال موقعا سوف نوضح لكم الكمية التى يحتاجها الجسم من الماء فالاطفال يحتاجون ما بين 0.8-1.4 لتر من الماء ، والمراهقون 1.6 لتر من الماء، بينما البالغون 1.5-2 لتر من الماء مع العلم ان الكمية تزيد وفقاً للطقس والحركة البدنية.