اين يوجد فيتامين ب12

يعرف فيتامين ب12 باسم كوبّالامين، وهو فيّتامين قابل للّذوبان في الماء، ويندرج ّتحت مجموعة فيتاّمينات ب الثمّانية التي تّساعد الجسم على تحويّل الطعام إلى سّكر الجلوكوز  لإنتاّج الطاقة، وهو موجود بّشكل طبيعي في العديدّ من الأطعمة، كما يّمكن إضافته إلى بعّض الأطعمة صناعيّاً. 

 اين يوجد فيتامين ب12

ويوجَد على شكّل مكمل غذائي، ويمكن أنّ يوصف طبياً على شكل دّواء، ويحتاج جسم اّلإنسان فيتاّمين ب12 لتكوين خلاياّ الدم الحمراء  بشكل سّليم، وبناء ّالحمض النووي، ّوتجديد نخاع العّظام  وبطانة ّالجهاز الهضمي ّوالجهاز الّتنفسي، كما يحتاّج الجسم فيتامّين ب12 للقيامّ بوظائف الجهاّز العصبيّ بشكل سليم، وعلىّ عكس الفيتاميّنات الأخرى الذّائبة في الماء، فّإن الجسم يقوم بّتخزين فيتاميّن ب12 في الكبد، فإذّا توقّف الشخّص عن تناّول مصادر فيتّامين ب12، فإن مّخازن الجسم ّمن هذا الفيتّامين تستغرّق عادة حواّلي 3 إلى 5 سنوات حّتى تستنفذ.