كيفية حساب المقررات من الحصص الغذائية اليومية

إجابة معتمدة

اذا قمت بتناول وجبة مكون من التالي 

طبق من الارز والدجاج والخضارالمطبوخ : كوب من الارز وقطعة من الدجاج منزوع الجلد (90) غرام وكوب من الخضار المطبوخ (كوسا خضراء وفاصولياء وجزر ) وملعقتين صغيرتين من زيت النباتي ,بالاضافة إلى صحن من السلطة والخس والجوز وزيت الزيتون (1 كوب من الخس المفروم , ملعقة كبيرة من زيت الزيتون و8 أنصاف من الجوز, 1كوب عصير برتقال) 

فما هو محتوى الوجبة الذائية من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون والبروتينات باستخدام نظام البدائل ؟؟؟ 

المادة الغذائية الكمية الكربوهيدرات الدهون البروتينات السعرات الحرارية 
المجموع 

هههههههههههه بدنا الحل التسليم بكرة